活动计划

【精品】活动计划汇编十篇

日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝，我们又将续写新的诗篇，展开新的旅程，现在就让我们制定一份计划，好好地规划一下吧。什么样的计划才是有效的呢？以下是小编收集整理的活动计划10篇，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

田径运动既是竞技项目，又是锻炼身体的手段，田径运动是广大群众进行体育锻炼的主要项目之一。作为学校工作计划的一部分，在全面实施“合格加特长”的素质教育时代，我校成立了田径队，对喜爱田径项目的学生进行特长培养。

一、学生情况分析

田径是竞技项目中的大项，光喜欢不行，还要具备一定的身体素质及相应的训练条件。在所培训的学生中有老队员也有新队员，1—6年级不等。但是他们都具有一定的兴趣及田径方面的特长。

目标分析：

在田径项目中，竞技比赛是衡量训练的目标标准，在去年的田径运动会上，我校的运动员全部是参加田径队的学生，取得了较好的成绩，本次争取进入区前3名，并能使新队员参加比赛，取得好的成绩。

采取的措施：

1、田径训练科学制定计划，适合现阶段青少年的生长发育，注意训练中的调节放松，注意多样化，引起学生学习训练兴趣。

2、田径训练不能一味“一把抓”应提倡分层次训练，因人而异，做到有的放矢。

3、对参训队员的心理方面严格把关，注重培养心理

素质，能经受比赛的考验。

附训练表：

第一周：

一、速度训练竞走，400米X5；中长跑，500米X1300米X2200米X2；短跑、投掷、跳跃，100米X380米X250米X230米X4

二、耐力训练跳跃、投掷、短跑，操场跑20xx米；竞走、中长，操场跑4000米。

三、力量训练竞走、中长（仰卧折体X15立卧撑X20纵跳X40后蹬跑X30）X10短跑、投掷、跳跃，（卧推30—60KG，深蹲起30—60KG）X5X10

第二周：

调整训练1、接力跑2、“推小车”比赛3、小足球比赛

二、强度训练上坡跑X10（中长、跳跃、投掷、短跑）；上坡走（竞走）

三、柔韧性训练竞走，弯腰大步幅翘脚尖走，扶物转髋；中长、短跑、投掷、跳跃，前压腿，侧压腿、处摆腿、压肩

第三周：

一、素质训练竞走、中长、短跑（纵跳、跳台阶）X10；跳跃、投掷（立卧撑、后蹬跑）X10及跳、投的专项练习

二、专项训练短跑，100米X450米X4中长，300米X2200米X3；竞走，20xx米X11000米X2；跳跃，节奏踏板跳；投掷，拉皮筋外投

三、放松训练短跑、投掷、跳跃，放松跑20xx米；中长跑，放松跑4000米；竞走，放松走4000米

第四周：

一、耐力训练越野跑5000米；跳跃、投掷，专项训练

二、短跑、投掷、跳跃（负重半蹲起、俯卧撑）X10；竞走、中长（仰卧折体、立卧撑、纵跳）X5跳台阶X10

三、调整训练1、篮球赛

第五周：

一、速度训练竞走，400米X5；中长跑，600米X1500米X1300米X1200米X2；短跑，200米X3100米X250米X4跳跃、投掷，30米X560米X380米X3

二、放松训练竞走，放松走4000米；中长跑，放松跑4000米；跳跃、投掷、短跑，放松跑20xx米

三、耐力训练竞走，匀加速走6000米；中长跑，匀加速跑5000米；跳跃、投掷、短跑，匀加速跑4000米

第六周：

一、强度训练跳跃、投掷，30米X1050米X5；短跑，300米X3200米X2150米X2100米X2；中长跑，600米X1500米X1400米X1300米X2200米X1；竞走，400米X4800米X2

二、跳跃、投掷，专项技术练习；短跑，辅助练习；中长，放松跑4000米；竞走，放松走4000米

三、力量训练跳跃、投掷、短跑，负重半蹲起（30—60KG）X10卧推（30—60KG）X10；中长、竞走，（仰卧折体X15立卧撑X15后蹬跑X30）X10跳台阶X10

第七周：

一、匀加速训练跳跃、投掷、短跑，匀加速跑20xx米；中长跑，匀加速跑4000米；竞走，匀加速走4000米

二、对训练的各项专项进行阶段测验

三、强度训练竞走，400米X6；中长跑，500米X2300米X2200米X2；短跑、跳跃、投掷，30X450米X48米X2100米X2150米X1

第八周：

一、耐力训练竞走，匀加速走6000米；中长跑，匀加速跑5000米；短跑，跳跃、投掷，匀加速跑4000米

二、放松训练竞走，弯腰大步幅翘脚尖走，扶物转髋；中长跑、短跑，大步幅后蹬走，原地摆臂；跳跃、投掷，上几步起跳；投掷，持球

墙投

三、力量训练竞走，中长跑、（仰卧折体X15纵跳X40立卧撑X15）X10跳台阶X10；跳跃、投掷、短跑，扛杠铃半蹲起30—60KGX10

第九周：

一、调整训练小足球对抗赛

二、速度训练竞走，800米X2400米X2：中长跑、短跑，300米X3200米X2100米X2；跳跃、投掷，30米X1050米X2

三、放松训练竞走，放松走4000米：中长跑，短跑，放松跑4000米：跳跃、投掷，专项训练

第十周：

一、力量训练竞走，中长跑（握小哑铃原地摆臂）X10跑台阶X10：跳跃、、短跑，纵跳X40X10高抬腿1分X10：投掷（卧推30--60KG）X15

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二、调整训练1、小篮球赛2、“推小车”比赛

三、耐力训练竞走，匀加速走8000米；中长跑，匀加速跑6000米；短跑、投掷、跳跃，匀加速跑4000米（余外做专项练习）

第十一周：

一、柔韧性训练竞走，扶墙转髋，外摆腿；中长跑，短跑，连续蹬摆高抬腿；跳跃，弹跳练习，背拱练习；投掷，滑步蹬摆练拉肩练习

二、强度训练竞走，1000米X3400米X2；中长跑，（100米200米300米500米600米800米）X1；短跑，100米X4150米X2200米X1；跳跃、投掷，（30米50米80米）X3

三、耐力训练竞走，匀加速走8000米；中长跑，匀加速跑8000米；短跑、投掷、跳跃，匀加速跑5000米

第十二周：

一、跳跃、投掷，30米X1050米X5；短跑，30 ……此处隐藏8113个字……春书法兴趣小组，在于培养学生对书法的兴趣、爱好、增长知识、提高书写技能、丰富学生的课余文化生活，为今后培养艺术人才起着积极推动的作用。为了更好地开展书法兴趣小组活动，现将本学期书法小组的活动安排制定如下：

一、活动目的：

1、了解书法的基本知识，进一步提高学生的书写水平。

2、坐姿、立姿、执笔姿势正确，养成良好的写字习惯。

3、培养学生爱好书法的兴趣，初步感受书法的艺术美。

二、活动要求：

1、利用每周二、四课外时间进行活动，小组成员必须准时到达书法教室，每次上课点名，检查出勤情况，发现缺席情况及时向班主任反映。

2、书法小组成员应严格遵守纪律，保持室内安静，不准在书法室大声喧哗，不做与书法学习无关的事。

3、保持书法教室的干净整洁，不乱扔垃圾，废纸等一律放入垃圾箱。

4、老师每次布置的作业，学生都应按时完成。

5、爱护书法教室内的设施和用品。

三、采取的措施：

（1）书法教师要认真负责，把它看成是学校教育的组成部分，使小组活动开展得生动、活泼、丰富。

（2）实行奖惩制度，对表现好的同学如无缺席、认真听讲、安静书写、书写优秀的同学进行加星奖励，两个星期统计一次，对星多的同学进行一定的物质奖励，如奖励同学们喜欢的贴图、铅笔、游戏棋等，激发学生学习兴趣。

（3）评选出较有管理能力的小组长，如收发作业小组长、纪律小组长，带队小组长等，让兴趣小组活动有序进行。

（4）在元旦期间和美术兴趣小组共同举办书画作品展览，展示学生的学习成果。

为了认真贯彻教育部阳光体育冬季长跑活动，大力加强学生的体质健康工作，使更多学生走下网络、走出宿舍、走向操场，同时，积极响应“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的阳光体育运动，丰富教师的课余文体生活，加强交流，增进友谊，增强教师的身体素质，创设文明、健康、和谐的校园氛围，进一步展示我院师生崭新的精神风貌，我院拟于元旦来临之际组织开展“强健体魄、阳光生活”为主题的冬季长跑比赛暨教师健步走活动。

一、组委会组成及职责

（一）成立“强健体魄、阳光生活”为主题的冬季长跑比赛暨教师健步走活动组委会

组 长：刘xx

副组长：何xx、董xx、赵xx、段xx

成 员：各工会小组长、各系分管学生工作副书记

（二）职责及分工

组委会下设办公室、宣传组、裁判组、竞赛组、服务保障组。各组职责及分工如下：

1、办公室

负责本次活动的组织协调工作；负责活动指引牌、号码布、荣誉证书、纪念品等制作。由工会、学工部、团委负责。

2、宣传组

负责活动的宣传报道及摄像录像工作。由宣传部负责。

3、裁判组

体育系负责本次活动的裁判工作，由仝红发老师担任总裁判长，陈xx、李xx老师担任副总裁判长，学生裁判员30名，志愿者150人。

4、竞赛组

策划活动方案，制定竞赛规程；负责参赛师生的报名工作；科学合理组织比赛。由工会、团委、体育系负责。

5、服务保障组

负责赛事交通管制及安全，保障赛道通畅，维护活动秩序；负责活动的医疗保障，紧急救护工作。由保卫处、后勤处负责。

二、活动时间及地点

时间：20xx年12月12日下午2:00

地点：xx学院xx校区

三、活动内容

5000米长跑、校园健步走

四、活动路线

教工健步组：图文信息广场---学院西一门---（校内向南沿学院围墙）西操场---沙排场---学院办公楼---东操场---图文信息中心广场

学生组和教工长跑组：图文信息广场---学院主校门---（校外向西沿学院围墙）学院西二门---学院北外环---学院东门---（校外向南沿学院围墙）学院主校门---图文信息中心广场

五、竞赛组别

教工组下设健步组、长跑组（45岁以上为中老年组，45岁以下为青年组）。其中，长跑组下设专业组（体育系教师）和非专业组。

学生组下设甲、乙两组，甲组由非体育系学生组成；乙组由体育系学生组成。

六、参赛办法

（一）全院在岗教职工（含学院聘任的外籍教师）和具有xx学院正式学籍的学生均可以报名参赛。

（二）参加甲组的各系代表队限报领队一名、教练一名。参赛运动员限报男、女各50名。请各系在报名时将每位参赛运动员的个人信息在报名时注明。

（三）参加乙组的体育系学生以班级为单位报名参赛，每班限报男20名、女10名。

（四）参加教工长跑组、健步组的教师以工会小组为单位报名，无报名人数限制。

七、参赛资格

参赛师生必须是身心健康，且能承受较剧烈的运动强度者；有心脏病史或近期身体状况欠佳者请勿参赛。

八、名次录取与办法

（一）单项录取办法

学生甲组录取男、女各前50名，并颁发荣誉证书。（1—10名一等奖，11—25名二等奖，26—50名三等奖）。

学生乙组录取男、女各前20名，并颁发荣誉证书。（1—3名一等奖，4—10名二等奖，11—20名三等奖）。

教工长跑组录取按报名人数的20%给予奖励，奖励等级名额根据参加人数待定。教工健步组不设奖项。所有完成比赛人员均有参与奖。

（二）团体录取办法

学生甲组分别录取总团体前3名，并颁发奖牌；学生乙组分别录取男、女团体前3名，并颁发奖牌。教工组不设团体奖。

（三）团体名次计分办法：

学生甲组以各队参加竞赛成绩最好的男、女各前100名以内的运动员成绩之和计算总团体成绩。个人项目成绩计分办法：第一名101分，第二名99分，第三名98分，以次类推。

学生乙组以各队参加竞赛成绩最好的男、女各前50名以内的运动员成绩之和计算男、女团体成绩。个人项目成绩计分办法：第一名51分，第二名49分，第三名48分，以次类推。

当团体计分相同无法判定名次时，则以前50名内人员多者列前，如仍相同则以前40名内人员多者列前，以此类推。

（四）学生甲组每单位报名人数不足男50名、女50名；学生乙组每班报名人数不足20名男、10名女则不能计入团体总分。

九、报名

各单位请于12月10日上午12时前将参赛师生信息报于工会或团委。

十、注意事项

1、如遇恶劣天气，紧急事件等不可抗力因素造成比赛不能按时进行，主办方将及时通知各参赛单位，将比赛日程顺延。

2、本次活动主办方提醒参赛者：请着舒适运动装、运动鞋参赛；活动设置志愿者服务导引及医疗救护点，师生可根据个人实际选择。

　　二〇XX年十二月五日